派遣エンジニアが人生を変える為に本を読んでみた

本を読むと人生が変わるのかを実験する日記

健康

3回楽しめる!コスパ抜群のほうじ茶

というわけで、寒くなっていたので炭酸水よりもお茶が美味しく時期になりましたな。私がいつも飲んでいるお茶がこちらです。 一保堂茶舗 極上ほうじ茶200g袋 発売日: 2015/07/17 メディア: 食品&飲料 特徴としては、 200gで千円くらいなのに美味しい 3回まで…

レンジで甘ーい焼き芋を作るおじさん発見!

というわけで、レンジで甘い焼き芋を作ることに成功しました! ソースはYou Tubeのマッスルグリルさんです。 ボケ担当のボディビルダー、シャイニー薊さんと、ツッコミ担当の格闘家、スマイル井上さんの料理番組といえばいいでしょうか。 作り方ですが、 さ…

毎日の料理が辛い方へ

自炊は、ご飯、味噌汁、お漬物で十分であるという提案。 自炊が習慣になってきた頃に買ったこの本を読んで以来、味噌汁をよく飲むようになりましたなー。著者は、綺麗な関西弁の土井先生ですね。 一汁一菜でよいという提案 作者:土井 善晴 発売日: 2016/10/0…

100年ライフ、想像してみませんか

現役世代の半分が100歳まで生きる時代。 こんにちは、かっぱです。今日の本はこちらです。 LIFE SHIFT(ライフ・シフト)―100年時代の人生戦略 作者:リンダ・グラットン,アンドリュー・スコット 発売日: 2016/10/21 メディア: Kindle版 100年生…

あの食品の脂質が予想以上に高い件

こんにちは、かっぱです。以前に、最強の食べ方のマクロ管理法で1日の3大栄養素の目安を計算したんですよね。 計算条件 身長165cm 体重30kg 年齢30歳 計算結果 タンパク質120g 脂質50g 炭水化物220g てな感じで計算できて、脂質少な!と思い自分の食事に当…

脳を鍛える為に河川敷でサイクリング

こんにちは、かっぱです。どうも脳を鍛えるには運動が良いということで、今日は台風一過でしたが、日が指すタイミングでサイクリングに行きました。 行きは向かい風がやや強く、太ももへの負荷が心地よかったですな。効いてる、効いてる。そして帰りは追い風…

最強の食事法「マクロ管理法」とは

こんにちは、かっぱです。筋トレ最強と謳うTestosteroneさんの本が、Kindle unimitedで読めたので読んでみましたよ。 この本に書いてある食事方法はTestosteroneさん自身も実践しているのですが、決して筋トレマニアの為の方法ではなく、健康な体を作るため…